来,首先听我说一个科比凌晨四点的故事。相信我,这个和你知道的不一样。我喜欢故事,科比也喜欢故事。退役之后的科比更是变成了一个以讲故事为崭新职业的人。他的动画片赢了奥斯卡,他的第一本书的中文版已经出版上市,第二本书也已经开始发售了。科比说:故事是推动世界进步的力量。他说:如果你回想这个世界以及你自己进步的过程,你会发现经历过的一个又一个故事到底是多么重要,你从中学习,然后慢慢接近你想成为的样子。

这个凌晨四点的故事,发生在科比还是球员的时候。我们都知道他是个努力到几乎偏执的人,为了成为最好的,达成目标,他愿意去做任何需要去做的事情。于是凌晨四点训练的故事才发生,并广为流传。科比也希望他的队友是这样的。虽然,他知道让其他人跟他一样也凌晨四点起来训练不是可能,可他希望至少每一个人能保持投入。在遇到诱惑时,多想想究竟什么才是更重要的,然后再去选择。NBA世界会遇到太多诱惑,比如到了客场,尤其是去迈阿密,芝加哥,纽约这样的城市,夜生活实在很迷人,他的队友们会出去party。party也没什么,可如果是背靠背,如果是赛程很密集,五天要打三场时候,前一夜的party就一定会影响比赛。你知道在这种情况下,科比做了什么?他跟队友一起去party啦!然后。对嘛,这才是故事嘛,故事一定是有一个然后的。

然后,不管party结束之后是几点,他都会凌晨四五点就去敲队友们的房门。他是这么跟队友说了:我陪你去party了,现在你要做同样的事情,你要跟我一起去训练。科比多横啊。他坚持,队友就只好去了。可不是所有人都能受得了这个时间点训练的啊。要知道跟科比训练已经够累得了,还有晚上的比赛。那哥们简直累惨了(当然,在讲述这个故事的时候,科比没有说这哥们是谁)!从那之后,这名队友再也不会在背靠背比赛的时候出去party了,他从亲身经历的这个故事里学到了为什么科比能够用这样的方式去训练。科比做的不是每一个人都能做到,可你至少可以尝试着做得更好一些。好,我再来讲一个科比训练究竟多刻苦的故事。这个故事的经历者叫做杰·威廉姆斯。现在,如果你看NBA比赛直播的话,能在场边看到他。他是一个体育评论员,为ESPN效力。在过去这个赛季的季后赛里你应该会听到他讲述很多杜兰特的故事以及受伤之后的心路历程。他是杜兰特最好的朋友之一。他也曾经是一个天赋极佳的球员,2002年以榜眼的身份加盟公牛队。可惜时运不济,因为一场车祸,他的职业生涯只维持了一年就被中断。还是球员时。在洛杉矶打客场,比赛是七点的,威廉姆斯决定他要很早就去球馆,比赛开始前三个小时就到,他计划要投中400个球,然后回到更衣室里为比赛做好准备。到了斯台普斯之后,你猜他看到谁已经在训练了?

当然是科比啦。威廉姆斯当时想,OK,那我们就一起为今天晚上的比赛准备吧。我想击败你。于是威廉姆斯很投入地训练起来。大约一个半小时之后,威廉姆斯累了,弯腰,解开鞋带,准备回更衣室。他耳边仍然有拍球的声音。科比还在继续。威廉姆斯回忆了一下,他刚刚进场的时候,科比看起来已经练了有一会儿了,因为他已经出了不少汗。自己的训练之后,科比还在继续。而且科比的训练不仅是简简单单地投篮,他几乎所有的动作都在使用比赛的速度,比赛的强度去完成。

威廉姆斯说他后来在场边又看了25分钟科比训练,然后回到更衣室准备。那个晚上,科比在他们脑袋上得到了40分。我知道,人的记忆力有时候会发生误差,你会记错很多细节。比如,威廉姆斯职业生涯在斯台普斯打过的唯一一场比赛,科比得到了21分抢了10个篮板7个助攻5个抢断,在公牛主场的那场比赛科比得到了全场最高的39分。可能威廉姆斯把这两场比赛搞混了。也可能是正因为是亲历者,作为一个职业球员他深知科比做到的这一切有多么不可思议,他的潜意识和记忆力才会夸张科比最终的数据。这恰恰证明了在同行心中,科比做到的多难,多可怕。那科比究竟是如何做到的呢?凌晨四点就是靠生熬么?跟一个个办公室格子间里熬夜加班的你我一样?困得上眼皮和下眼皮打架,不知不觉在键盘上打出一堆不知所以的乱码……

别闹了,各位,能凌晨四点起是因为科比做了足够多保证自己身体可以用那种看起来极端的方式运转。这也是科比自己说的:成功是睡出来的。不信?你问杨毅!没错,这是一篇慕思的约稿,他们是刚刚落幕的篮球世界杯的官方指定寝具,我在转播世界杯比赛,落地深圳时,就在机场看到了科比的大海报:他笑着,露出白白的牙齿,向每日经过他,奔波于自己生活里的无数人说:睡好每一分钟,人生时刻精彩。科比说得对啊!我发自肺腑地认同这件事。成功不是熬出来的,成功是累计出来的。科比是这么告诉他闺女的:你想变好,你就得去做更多。来咱们来做个数学题,如果你一天训练两个小时,一周训练七天,你积累了多少。那些一周训练两次,一次训练两个小时的,又积累了多少。一周是这样,一个月呢,一年呢。那些看起来比你出色的,是因为他们付出得多啊,你想超过他们,就得付出更多才行。

成功,不是靠熬出来的。因为熬是会熬垮身体的。贼都没有了,就更没有贼心了。成功的累计需要科学地计划,你必须做出取舍,你必须照顾好身体,才可能带着身体挺过这个积累的过程。如果你一直想赢,你这个积累的过程就不能停止,你的身体要一直可以健康运转才行。好好睡觉吧,各位,太重要了。这也是为什么在慕思篮球王全国总决赛,即全球睡眠文化之旅的活动现场,科比在看完了总决赛,期待有更多人更好打球之后会解释起自己的睡眠:“我不希望别人误解凌晨四点训练就是不好好睡觉。”

科比说:我能在凌晨四点训练,是因为我得到了足够的休息。睡觉的时候我不会开电视,不会拿手机,我会尽量高效地睡觉。不仅是不浪费睡觉的时候,你想知道科比是怎么睡的么?他爱做梦,他主动地去做他想做的那些梦。他会在入睡前一直想那些积极的事情,想象拿到总冠军的样子,获胜的样子,带着这种积极的情绪和状态进入睡眠。科比说:你一定要告诉自己积极的东西,尤其是睡觉的时候,在闭上眼睛,准备进入睡眠时你要尽可能细致地看到你是如何一步步实现你的梦想的。最终这可能成功,也可能不,但是他一定给了你力量。让你在第二天醒来哪怕是凌晨四点也能积极去达成目标。这就是为什么他会在慕思篮球王全国总决赛的舞台上一直强调:Sleep well ,dream big。睡好一点,才有力量把梦想变成真的,梦想才更伟大。喜欢科比的各位,如果想要成为像科比一样的人,那就好好睡觉,好好努力。记得,你首先得照顾好自己,然后才有其他的一切。